TU SALUD OPTIMIZADA

El ejercicio físico puede ser beneficioso para la salud y puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, lo que a su vez podría aumentar la longevidad. Sin embargo, no existe una garantía de que el ejercicio físico por sí solo permita a alguien «morir tarde lo más joven posible». La longevidad es influenciada por muchos factores, incluyendo la

El concepto de que los movimientos parciales en el entrenamiento con pesas acortan los músculos es un malentendido común. Los movimientos parciales, también conocidos como «rango de movimiento parcial» o «ROM parcial», se refieren a la técnica de levantamiento de pesas donde el ejercicio se realiza a través de una parte limitada del rango de movimiento total de una articulación.

Variar los sistemas de entrenamiento es importante para la salud y el progreso físico por varias razones: 1. Evitar el estancamiento y adaptación del cuerpo: Cuando realizas los mismos ejercicios y rutinas de entrenamiento de manera constante, tu cuerpo se adapta a las demandas impuestas y, con el tiempo, se vuelve más eficiente en el desempeño de esas actividades. Como