Ventajas del ejercicio de alta intensidad

El entrenamiento de la fuerza es el único tipo de ejercicio que se ha demostrado para detener o revertir la sarcopenia, aumentando de manera fiable la masa muscular y la fuerza. La investigación durante las últimas décadas ha confirmado varios beneficios adicionales del entrenamiento de fuerza, incluyendo el aumento de la densidad mineral ósea, el […]