La importancia de la recuperación muscular

La recuperación muscular es un componente esencial en cualquier programa de entrenamiento físico o deporte. Se refiere al proceso mediante el cual los músculos se reparan, fortalecen y adaptan después de haber sido sometidos a actividad física intensa o prolongada. La recuperación muscular es importante por varias razones: 1. Prevenir lesiones: Cuando los músculos están […]