¿Alguien cree que puede ser  productivo realizar flexiones de piernas siete veces a la semana? Yo creo que no. Ya que daría lugar a un sobreentrenamiento de las piernas,  lo mismo es válido para los abdominales pues se trata de un grupo de músculos como cualquier otro, es decir, con el entrenamiento intenso breve e infrecuente será más que suficiente.

Hay que destacar que los abdominales solo serán visibles cuando el contenido de grasa corporal sea bajo. Podemos hacer miles de abdominales al día y difícilmente conseguirá un abdomen definido si el resto del cuerpo está con demasiado tejido graso.

Se puede tener un abdomen fuerte pero conseguir que esté “marcado” va a depender sobre todo de la ingesta.