Determinar la intensidad de trabajo

Para conocer sus intensidades individuales de entrenamiento usted necesita saber las siguientes tres cosas: – Su ritmo cardíaco máximo (RCMax) – Su ritmo cardíaco de descanso (RCMin) – La ecuación de karvonen: RC de trabajo = [(RCMax- RCMin) x % de esfuerzo] + RCMin El ritmo cardíaco máximo se logra cuando está dando su máximo […]