Entrenamiento progresivo

La intensidad en el entrenamiento se refiere a lo duro que uno está trabajando. Para que los músculos progresivamente sean más fuertes deben ser estimulados con esfuerzos intensos. Si tomamos como ejemplo el press de banca (un ejercicio en el que localizamos los músculos, del pectoral, hombro y tríceps, que queremos entrenar). Si eres capaz […]