¿Por qué entrenar menos de treinta minutos?

De forma sintética diré que un trabajo intenso debe ser forzosamente breve y poco frecuente para que se pueda recuperar. Para que un músculo responda aumentando su fuerza y posteriormente su tamaño requiere que se aplique la intensidad. ¿Por qué la alta intensidad? cuando realizamos una actividad que nuestro aparato locomotor puede resolver con cierta […]