Hacer un seguimiento de su progreso es una de las claves más importantes para el proceso de transformación física. Hay muchos deportistas que no lo tienen en cuenta y esto nos lleva muchas veces a la improvisación dentro del sistema de entrenamiento. Le sugiero que no pase por alto el hecho de medir su progreso.

Se puede valorar de varias formas, por ejemplo con el calibrador de grasa, por medio de fotografías, la impedanciometría… De esta manera podrá asegurarse de que el programa de entrenamiento que haya elegido está funcionado tal y como había previsto.

La evaluación de la composición corporal permite la cuantificación de los principales componentes estructurales del cuerpo, como son el músculo, el hueso, y la grasa.

Además, me gustaría apuntar que el término sobrepeso a nivel deportivo es confuso ya que no nos indica nada sobre la cantidad de grasa ni de masa magra, es más preciso referirse a sobregrasa ante una persona obesa.