Formas básicas para medir la intensidad del ejercicio

¿Cómo se siente?,  valorar el esfuerzo percibido. Ritmo cardíaco.Su ritmo cardíaco ofrece una mirada más objetiva a la intensidad del ejercicio. En general, cuanto mayor sea la frecuencia cardíaca durante la actividad física, mayor será la intensidad del ejercicio. He aquí algunas pistas para ayudarle a juzgar la intensidad del ejercicio. Percibe la actividad moderada como […]