El aumento de la masa muscular no sólo influye en el aumento de la fuerza física sino que también contribuye en la defensa de las cardiopatías y otras enfermedades como  la diabetes tipo 2,  dislipemias, etc. Es sabido que la disminución de la masa muscular se inicia en épocas tempranas, por eso la fuerza es necesaria sobre todo cuando se van cumpliendo años.

Lo más importante es que tus músculos forman parte de un tejido que no caduca, por lo que responderán rápidamente al entrenamiento de resistencia, realizado de forma que se adapten a ti y no te tengas que adaptarte a la rutina o al sistema de entrenamiento.

Cuando alguien va al oculista y le dicen que necesita llevar gafas, es obvio que no se quedará con las que lleva puestas el oftalmólogo. Bien, pues es curioso que algo que parece tan lógico sigue ocurriendo con algunos sistemas actuales de entrenamiento (el mismo para todos). Es importante destacar que el entrenamiento siempre debe adaptarse a las necesidades de la persona.