TU SALUD OPTIMIZADA

Minuto 0 a 2 – El arranque Tus músculos dicen: “¡Necesitamos energía ya!”Tu cuerpo responde usando azúcar (glucosa) que ya hay en sangre y pequeñas reservas en los músculos.El corazón se acelera un poquito para llevar más sangre. Empiezas a respirar más rápido y profundo, aunque tal vez no lo notes. Dato curioso: Tu cuerpo cambia antes de que tú

¿Por qué el ejercicio de alta intensidad es bueno para tu corazón? Cuando pensamos en hacer ejercicio, solemos pensar en músculos o en bajar de peso.Pero hay un músculo muy importante que también mejora con el ejercicio: el corazón. El ejercicio, sobre todo el de alta intensidad, ayuda a que el corazón trabaje mejor, másfuerte y con menos esfuerzo. ¿Qué

Por qué tu masa muscular merece tanta atención como el corazón o el cerebro 1. ¿Por qué hablamos tan poco del músculo? En la facultad de medicina se estudian a fondo órganos como el corazón, el hígado o los riñones, pero el tejido muscular suele reducirse a «motores» que permiten movernos. Sin embargo, la ciencia de los últimos 20 años