TU SALUD OPTIMIZADA

Músculos, tendones… y por qué no son lo mismo Cuando pensamos en movimiento, solemos señalar al músculo.“Me duele el músculo”, “tengo el músculo cargado”, “hay que fortalecer el músculo”. Pero la realidad es un poco más compleja —y mucho más interesante—: el músculo no mueve nada por sí solo. Para que un hueso se mueva, hace falta un sistema perfectamente

Por qué debes entrenarlo después de los 60 Cuando se habla de salud en personas mayores, la mayoría piensa en la tensión arterial, elcolesterol o el azúcar en sangre. Pero hay un órgano silencioso que muchas veces se pasa por alto: el músculo. Y no, no hablamos de convertirse en fisicoculturista a los 70. Hablamos de recuperar loesencial para vivir

Minuto 0 a 2 – El arranque Tus músculos dicen: “¡Necesitamos energía ya!”Tu cuerpo responde usando azúcar (glucosa) que ya hay en sangre y pequeñas reservas en los músculos.El corazón se acelera un poquito para llevar más sangre. Empiezas a respirar más rápido y profundo, aunque tal vez no lo notes. Dato curioso: Tu cuerpo cambia antes de que tú