TU SALUD OPTIMIZADA

Introducción El colesterol elevado sigue siendo uno de los factores de riesgo más temidos en salud cardiovascular. Frente a los tratamientos farmacológicos y las recomendaciones tradicionales de ejercicio moderado, una nueva estrella se alza en el horizonte del entrenamiento: el entrenamiento de alta intensidad. Pero ¿Qué tan eficaz es realmente para mejorar nuestro perfil lipídico? ¿Qué es el entrenamiento de

Dormir mal puede afectar la sensibilidad a la insulina. La sensibilidad a la insulina es la capacidad del cuerpo para responder adecuadamente a la insulina y utilizar la glucosa de manera eficiente. La insulina es una hormona que regula los niveles de azúcar en la sangre, y la resistencia a la insulina es una condición en la que las células

El cardio, o ejercicio aeróbico, puede ayudar a quemar calorías y mejorar la salud cardiovascular, pero por sí solo no es suficiente para bajar de peso si no se combina con un déficit calórico. El peso corporal se reduce cuando se quema más energía (calorías) de las que se consume a través de la alimentación. Para lograr una pérdida de