TU SALUD OPTIMIZADA

El envejecimiento es un proceso natural que afecta a todas las personas y conlleva cambios en el cuerpo y en la mente. Uno de los efectos más significativos del envejecimiento es la pérdida de masa muscular y de fuerza, lo que puede aumentar el riesgo de caídas y lesiones en los adultos mayores. El ejercicio físico puede ser beneficioso para

1. Entrenamiento de fuerza: El músculo se somete a un nivel de tensión que es mayor que el que está acostumbrado durante el entrenamiento de fuerza. 2. Roturas microscópicas musculares: El entrenamiento de fuerza provoca pequeñas lesiones en las fibras musculares (hay contradicciones en varios autores). 3. Respuesta de reparación y remodelación: El cuerpo responde a las lesiones musculares activando

La cabeza de un velocista se mantiene estable durante la carrera principalmente para minimizar la resistencia del aire y maximizar la eficiencia en el movimiento. Cuando la cabeza se balancea de un lado a otro, se crea una fuerza de resistencia adicional que puede reducir la velocidad del corredor. Además, una cabeza estable también ayuda al corredor a mantener una