TU SALUD OPTIMIZADA

1. Entrenamiento de fuerza: El músculo se somete a un nivel de tensión que es mayor que el que está acostumbrado durante el entrenamiento de fuerza. 2. Roturas microscópicas musculares: El entrenamiento de fuerza provoca pequeñas lesiones en las fibras musculares (hay contradicciones en varios autores). 3. Respuesta de reparación y remodelación: El cuerpo responde a las lesiones musculares activando

La cabeza de un velocista se mantiene estable durante la carrera principalmente para minimizar la resistencia del aire y maximizar la eficiencia en el movimiento. Cuando la cabeza se balancea de un lado a otro, se crea una fuerza de resistencia adicional que puede reducir la velocidad del corredor. Además, una cabeza estable también ayuda al corredor a mantener una

Es cierto que los músculos no tienen una «fecha de caducidad» en el sentido tradicional del término. Sin embargo, la capacidad de los músculos para funcionar de manera óptima y mantener la fuerza y la masa puede disminuir con la edad si no se toman medidas para contrarrestar este proceso. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos experimentan un fenómeno conocido