TU SALUD OPTIMIZADA

La calidad de vida se ve afectada por la reducción de la fuerza y la resistencia y la mayor dificultad para ser físicamente activo. La fuerza y la masa muscular se incrementan después de un entrenamiento de resistencia en adultos mayores a través de una serie de eventos poco conocidos que parecen implicar el reclutamiento de células satélite para apoyar

Los autores de este estudio también señalan correctamente que los datos relativos específicamente a los sujetos hipertensos son algo limitados. Sin embargo, la evidencia existente demuestra que los sujetos hipertensos se beneficiarán de manera similar del entrenamiento de fuerza. Visto colectivamente, los datos actuales sugieren que los pacientes con hipertensión pueden participar y beneficiarse del entrenamiento de fuerza con seguridad.

El entrenamiento de la fuerza es el único tipo de ejercicio que se ha demostrado para detener o revertir la sarcopenia, aumentando de manera fiable la masa muscular y la fuerza. La investigación durante las últimas décadas ha confirmado varios beneficios adicionales del entrenamiento de fuerza, incluyendo el aumento de la densidad mineral ósea, el rendimiento de resistencia, la normalización