TU SALUD OPTIMIZADA

Los cuádriceps están entre los músculos más grandes  del cuerpo, cuando se ejercen adecuadamente tienen la capacidad de quitarle a la espalda gran parte de la carga de levantar objetos pesados. Al levantar cosas y agacharse se deberían utilizar los cuádriceps en vez de los músculos dorsales. Fortalecer los cuádriceps le permitirá usarlos con comodidad para dichas tareas. No debería

Se ha denominado eficiencia neurológica y se refiere a la capacidad heredada de un individuo para reclutar las fibras musculares y es una razón por la cual algunos individuos son mucho más fuertes de lo que parecen. Se ha sugerido que algunos individuos pueden reclutar mayores porcentajes de sus fibras musculares que otros, lo que les da un mayor potencial

Los cambios anatómicos y fisiológicos durante el embarazo tienen el potencial de afectar el sistema músculo-esquelético en reposo y durante el ejercicio. El más obvio de ellos es el aumento de peso, que puede aumentar significativamente las fuerzas a través de las articulaciones tales como las caderas y las rodillas tanto como el 100%  durante el ejercicio como correr. Tales fuerzas pueden