TU SALUD OPTIMIZADA

TRATAMIENTO NO FARMACOLÓGICO

ACTIVIDAD TOTALMENTE ENFOCADA A LA SALUD

Corrige malas posturas, recupera lesiones y previene enfermedades causadas por el sedentarismo.

EL MÉTODO DEL DR. CÁNOVAS

El Método Cànovas es un sistema de ejercicio terapéutico desarrollado por el Dr. Ricardo Cànovas, que se distingue por su enfoque en la eficiencia y la salud.

NUESTRO BLOG

La calidad de la repetición

Mucha gente cree que la cantidad de repeticiones que se realizan en un ejercicio es un indicador de progreso. Lo que pocos conocen es que también son otros los factores, cuando realizamos ejercicios físico, determinantes para obtener resultados óptimos como por ejemplo, la velocidad de ejecución. La velocidad de ejecución es sumamente importante y es más apropiado mover el peso

febrero 21, 2014

¿Es necesaria la fuerza?

En ocasiones relacionamos erróneamente el concepto fuerza y no consideramos, como se merece, la importancia que tiene para nuestro bienestar y para nuestro día a día. La fuerza es indispensable por diferentes motivos. Y es que no hay que olvidar que, aunque no deparemos en ello, la fuerza es lo que nos permite realizar las actividades en nuestro día a día. Además protege los órganos y las arterias

febrero 14, 2014

Entrenamiento progresivo

La intensidad en el entrenamiento se refiere a lo duro que uno está trabajando. Para que los músculos progresivamente sean más fuertes deben ser estimulados con esfuerzos intensos. Si tomamos como ejemplo el press de banca (un ejercicio en el que localizamos los músculos, del pectoral, hombro y tríceps, que queremos entrenar). Si eres capaz de mover 50 kilos y