TU SALUD OPTIMIZADA

TRATAMIENTO NO FARMACOLÓGICO

ACTIVIDAD TOTALMENTE ENFOCADA A LA SALUD

Corrige malas posturas, recupera lesiones y previene enfermedades causadas por el sedentarismo.

EL MÉTODO DEL DR. CÁNOVAS

El Método Cànovas es un sistema de ejercicio terapéutico desarrollado por el Dr. Ricardo Cànovas, que se distingue por su enfoque en la eficiencia y la salud.

NUESTRO BLOG

Errores comunes realizados en el entrenamiento con pesas

Es necesario comprender cuáles son estos errores y por qué suceden para que pueda evitarlos. El entrenamiento con pesas puede ser una de las actividades más peligrosas, porque incluso si estás cometiendo errores graves aún puede haber algunos beneficios. Pero, si quieres permanecer libre de lesiones y ver las ganancias de forma más rápidas, debe realizar el ejercicio correctamente. La

marzo 28, 2014

Determinar la intensidad de trabajo

Para conocer sus intensidades individuales de entrenamiento usted necesita saber las siguientes tres cosas: – Su ritmo cardíaco máximo (RCMax) – Su ritmo cardíaco de descanso (RCMin) – La ecuación de karvonen: RC de trabajo = [(RCMax- RCMin) x % de esfuerzo] + RCMin El ritmo cardíaco máximo se logra cuando está dando su máximo esfuerzo, y gracias a experimentos

marzo 21, 2014

¿Cuáles son las características de una dieta para el control de la grasa?

Las dietas altamente recomendables son aquéllas que están basadas en principios nutricionales sólidos y que han sido diseñadas para satisfacer los gustos personales de cada individuo. Las investigaciones acerca de este tema han demostrado que una dieta de pérdida de grasa, sana, realista y eficaz debe ajustarse a los siguientes principios: 1. Ser baja en calorías, y, aún así, ser