TU SALUD OPTIMIZADA

TRATAMIENTO NO FARMACOLÓGICO

ACTIVIDAD TOTALMENTE ENFOCADA A LA SALUD

Corrige malas posturas, recupera lesiones y previene enfermedades causadas por el sedentarismo.

EL MÉTODO DEL DR. CÁNOVAS

El Método Cànovas es un sistema de ejercicio terapéutico desarrollado por el Dr. Ricardo Cànovas, que se distingue por su enfoque en la eficiencia y la salud.

NUESTRO BLOG

Dificultades en la fijación de objetivos del entrenamiento

Una repetición más que la semana anterior en el leg press puede ser un buen objetivo a corto plazo. Si marcamos una meta a largo plazo, ésta debe ser razonable y muy detallada para llevarla a buen término. Es fácil ver personas que se marcan pautas para conseguir un aumento de la masa muscular, pérdida de grasa, un estado cardiovascular importante

mayo 30, 2014

El ejercicio y la masa ósea

La cantidad (dosis) óptima de ejercicio es de gran importancia. Aunque el ejercicio hace aumentar la densidad ósea, un gran volumen de entrenamiento puede no resultar tan beneficioso para el hueso, así vemos que con demasiada actividad puede dar lugar a una disminución de la masa ósea. Por lo tanto, sugiero que para conseguir unos huesos fuertes,nos ejercitemos con pesos

mayo 23, 2014

El ritmo cardíaco: El mejor secreto de entrenamiento

Es un hecho conocido que el entrenamiento es un asunto individual y que los individuos varían enormemente unos de otros. Lo que es un alto nivel de intensidad para una persona, bien puede estar por debajo de la intensidad del umbral de entrenamiento para otra que está en mejor forma o que está genéticamente dotada. Importantes atletas hablan de “secretos