TU SALUD OPTIMIZADA

Creo que la evidencia apoya la conclusión de que la inactividad física es uno de los problemas de salud pública más importantes del siglo XXI, e incluso puede ser el más importante.  Esto no significa negar la relevancia de otros problemas de salud; y, sin duda, debemos prestar mucha más atención a los hábitos alimentarios saludables, los programas de prevención y

Cualquier actividad física es ejercicio; todo ejercicio es bueno para ti; y estar más en forma significa estar más sano. ¿no es así? No. En pocas palabras, algunas formas de ejercicio son buenas; algunos no son tan buenos y algunos pueden ser absolutamente peligrosos para su salud a largo plazo (e incluso a corto plazo). Además, algunas actividades que la

Esta revisión destaca los beneficios del entrenamiento de resistencia para mejorar el estado funcional, la salud y la calidad de vida entre los adultos mayores. La sarcopenia (es decir, atrofia muscular) y la pérdida de fuerza que se sabe que ocurre con la edad. Si bien su etiología no se conoce bien, las secuelas multifactoriales de la sarcopenia están bien