TU SALUD OPTIMIZADA

Cualquier actividad física es ejercicio; todo ejercicio es bueno para ti; y estar más en forma significa estar más sano. ¿no es así? No. En pocas palabras, algunas formas de ejercicio son buenas; algunos no son tan buenos y algunos pueden ser absolutamente peligrosos para su salud a largo plazo (e incluso a corto plazo). Además, algunas actividades que la

Esta revisión destaca los beneficios del entrenamiento de resistencia para mejorar el estado funcional, la salud y la calidad de vida entre los adultos mayores. La sarcopenia (es decir, atrofia muscular) y la pérdida de fuerza que se sabe que ocurre con la edad. Si bien su etiología no se conoce bien, las secuelas multifactoriales de la sarcopenia están bien

Existen evidencias científicas de que un estilo de vida activo tiene importantes beneficios para la salud, y que los hábitos sedentarios están asociados con un incremento en el riesgo de contraer numerosas enfermedades crónicas y de acortamiento de la longevidad, así por ejemplo, estos hábitos sedentarios se han asociado con incremento del riesgo de padecer obesidad y disminución de la