TU SALUD OPTIMIZADA

Variar los sistemas de entrenamiento es importante para la salud y el progreso físico por varias razones: 1. Evitar el estancamiento y adaptación del cuerpo: Cuando realizas los mismos ejercicios y rutinas de entrenamiento de manera constante, tu cuerpo se adapta a las demandas impuestas y, con el tiempo, se vuelve más eficiente en el desempeño de esas actividades. Como

1. Reducción del estrés y la ansiedad– El ejercicio físico reduce los niveles de estrés y ansiedad.– Durante el ejercicio, el cuerpo libera endorfinas, que mejoran el estado de ánimo y reducen la sensación de dolor. 2. Mejora del estado de ánimo– El ejercicio físico puede mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de depresión.– El ejercicio aumenta

La osteoporosis y las fracturas por fragilidad relacionadas son un problema de salud pública mundial en el que los agentes farmacéuticos dirigidos a la densidad mineral ósea (DMO) son la primera línea de tratamiento. Sin embargo, los productos farmacéuticos no tienen efecto en la mejora de otros factores clave de riesgo de fractura, incluida la baja fuerza muscular, potencia y capacidad