TU SALUD OPTIMIZADA

El entrenamiento de resistencia no parece ser un medio eficaz para perder peso, pero está asociado con muchos otros beneficios para la salud, como la disminución de muchos factores de riesgo de enfermedades crónicas y el aumento de la masa magra y la disminución de la masa grasa. El mantenimiento de peso en comparación con el aumento de peso parece

El ejercicio aeróbico reduce la presión arterial tanto en personas hipertensas como normotensas. Un aumento en la actividad física aeróbica debe considerarse un componente importante de la modificación del estilo de vida para la prevención y el tratamiento de la presión arterial alta. Fuente: Seamus P Whelton

La inactividad física, que frecuentemente asocia el envejecimiento, es uno de los factores fundamentales que contribuye a la aparición de sarcopenia, aspecto central de la fragilidad. Los programas de ejercicio físico multicomponente y, particularmente el entrenamiento de la fuerza, constituyen las intervenciones más eficaces para retrasar la discapacidad y otros eventos adversos. Así mismo, han demostrado su utilidad en otros