TU SALUD OPTIMIZADA

                El entrenamiento con ejercicios de resistencia ha recibido relativamente poca atención como un medio para reducir la alteración (disfunción) muscular y la consiguiente intolerancia al ejercicio se ve en las enfermedades pulmonares crónicas. Hasta la fecha, sólo unos pocos estudios han examinado las características de la función del músculo esquelético o su capacidad

La osteoporosis es una enfermedad que afecta al hueso y se caracteriza por una disminución de la masa ósea, ya que provoca un deterioro de la estructura del hueso que se asocia a un mayor riesgo de fracturas. El efecto del ejercicio de fuerza en personas mayores aumenta la tensión mecánica favoreciendo la formación de hueso (osteogénesis). El ejercicio es

1)      Entrenamiento de fuerza con una frecuencia de un día a la semana y con una duración e intensidad que se pueda tolerar. 2)      No es necesario calentamiento ya que éste va incluido en el ejercicio, el último movimiento debería ejercitarse con más intensidad pues las anteriores repeticiones de un ejercicio pueden considerarse como autentico calentamiento. 3)      El entrenamiento de