TU SALUD OPTIMIZADA

La osteoporosis es una enfermedad que afecta al hueso y se caracteriza por una disminución de la masa ósea, ya que provoca un deterioro de la estructura del hueso que se asocia a un mayor riesgo de fracturas. El efecto del ejercicio de fuerza en personas mayores aumenta la tensión mecánica favoreciendo la formación de hueso (osteogénesis). El ejercicio es

1)      Entrenamiento de fuerza con una frecuencia de un día a la semana y con una duración e intensidad que se pueda tolerar. 2)      No es necesario calentamiento ya que éste va incluido en el ejercicio, el último movimiento debería ejercitarse con más intensidad pues las anteriores repeticiones de un ejercicio pueden considerarse como autentico calentamiento. 3)      El entrenamiento de

Cuando hablamos de la sangre pocas veces tenemos en cuenta al plasma, pero ¿Qué es el plasma? En la sangre hay dos componentes y como sabemos la parte líquida es el plasma y la parte sólida está los glóbulos, rojos, blancos y plaquetas. El componente más abundante del plasma es el agua (90 %) y también se encuentran: 1)      Las