TU SALUD OPTIMIZADA

De las calorías diarias que consumimos un 10 al 15% debe proceder de las proteínas, una ingesta mayor de proteínas no contribuye a un aumento de la potencia, resistencia, fuerza o masa muscular. La proteína está formada por aminoácidos esenciales y no esenciales Los aminoácidos esenciales se obtienen a través de la dieta y los aminoácidos no esenciales los elabora

Sí, pero antes debería poner en conocimiento de su médico de forma pormenorizada el tipo de ejercicio que desea  realizar. La actividad física puede ser de utilidad durante el embarazo para: 1)      Prevenir problemas de espalda muy frecuentes al desplazarse el centro de gravedad. 2)      Facilitar el parto 3)      El trabajo muscular simplifica la recuperación postparto 4)      Mejorar la circulación

Es el ATP (moneda energética) con el entrenamiento podemos variar las concentraciones de ATP y con ello la calidad de la fibra muscular. Un entrenamiento eficaz puede conseguir más concentración de ATP y más enzimas (favorecen y aceleran las reacciones químicas) en los músculos y hacer a una persona más fuerte, Es importante no equivocarse en la forma de entrenar