TU SALUD OPTIMIZADA

Hay personas que cuando se proponen objetivos muy por encima de sus posibilidades no dudan en realizar un sin número de ejercicios y series, curiosamente luego se preguntan por qué no logran avanzar e incluso llegan a producir una atrofia muscular. Si se trabaja con un entrenamiento a medida no tiene por qué haber ningún obstáculo para conseguir un objetivo

Al aumentar la intensidad del ejercicio los carbohidratos pasan a ser un combustible fundamental y a medida que la actividad física aumenta su duración va afectar al descenso de la intensidad y esto implica una mayor participación de la grasa, los hidratos de carbono actúan sobre todo al inicio y al final de una prueba.          

 Si, tienen mucho hierro como por ejemplo las lentejas, pero es inservible (hierro no hemo) ya que no se puede utilizar para paliar una  anemia ferropénica debido a la presencia de sustancias que inhiben su absorción (ácido fítico). Es bueno añadir  vitamina C contenida en las frutas como el kiwi, fresa, limón,  etc. pues facilitan que el hierro se pueda