TU SALUD OPTIMIZADA

Si desea realizar un ejercicio eficaz necesitará optimizar el tiempo, su gestión es fundamental  para conseguir resultados, usted puede hacer muchos ejercicios y muchas series, entrenar  varias veces por semana, pero para que la intensidad de trabajo sea óptima y capaz de producir una estimulación esperada,  debe regular la duración y controlar la frecuencia de su entrenamiento.

¿Alguien cree que puede ser  productivo realizar flexiones de piernas siete veces a la semana? Yo creo que no. Ya que daría lugar a un sobreentrenamiento de las piernas,  lo mismo es válido para los abdominales pues se trata de un grupo de músculos como cualquier otro, es decir, con el entrenamiento intenso breve e infrecuente será más que suficiente.

En  farmacología se explica como un medicamento actúa como estímulo en un organismo para dar una respuesta. Si lo extrapolamos al ejercicio podemos observar como la actividad física actúa de estímulo sobre el organismo para dar una respuesta. Así vemos que el objetivo del entrenamiento es realizar una cantidad precisa de estrés para que la dosis sea la adecuada es