ACTIVIDAD TOTALMENTE ENFOCADA A LA SALUD
Corrige malas posturas, recupera lesiones y previene enfermedades causadas por el sedentarismo.
EL MÉTODO DEL DR. CÁNOVAS
El Método Cànovas es un sistema de ejercicio terapéutico desarrollado por el Dr. Ricardo Cànovas, que se distingue por su enfoque en la eficiencia y la salud.
NUESTRO BLOG
Las adaptaciones del músculo al ejercicio de resistencia y sus consecuencias metábolicas
El ejercicio de resistencia que se realiza regularmente induce adaptaciones importantes en el músculo esquelético. Las principales consecuencias metabólicas de las adaptaciones de los músculos a los ejercicios de resistencia son una utilización más lenta de glucógeno muscular y glucosa en la sangre, una mayor dependencia de la oxidación de las grasas, y menos producción de lactato durante el ejercicio
El papel de la mioglobina en el ejercicio
La mioglobina es una proteína cuya función principal es transportar, almacenar el oxigeno a los músculos. La mioglobina aparece en las fibras musculares de contracción lenta en mayores cantidades que en las de contracción rápida. El color rojo de las fibras de contracción lentas precisamente es debido a la mioglobina. Una de las funciones más importantes de la mioglobina
Engordar o adelgazar
Vida sedentaria (caminar menos de 5000 pasos) + consumo excesivo de calorías = sobrepeso y obesidad. Clasificación de la OMS del estado nutricional de acuerdo con el IMC (*) Normal = 18.5 – 24.9 kg/m2 Sobrepeso = 25 – 29.9 kg/m2 Obesidad tipo 1 = 30 – 34.9 kg/m2 Obesidad tipo 2= 35 – 39.9 kg/m2 (*) Cálculo del IMC (índice
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